A qué dentistas acudir



Al comienzo de un nuevo año, todos hacemos resoluciones con la esperanza de mejorar nuestras vidas – hacer más ejercicio, probar cosas nuevas, pasar menos tiempo en nuestros teléfonos, etc. Le recomiendo encarecidamente que considere la posibilidad de añadir “Mejorar mi salud bucodental” a su lista de resoluciones. La salud dental juega un papel integral en su salud general. Considere la posibilidad de incorporar algunas de las siguientes sugerencias en sus resoluciones de 2019. Incluso pequeños pasos, como comprometerse a usar hilo dental una vez al día, pueden tener un gran impacto en el futuro. Como con cualquier resolución, es importante mantenerlas simples y manejables, para que no hayan sido olvidadas antes del 1 de febrero.

Mejore sus hábitos de cepillado
Cepillarse los dientes elimina la placa – una película pegajosa, incolora e invisible de bacterias dañinas – que se acumula en los dientes todos los días. No eliminar la placa puede causar mal aliento, caries y enfermedades de las encías. La mala salud oral también puede afectar su salud general y se ha relacionado con otras afecciones graves como enfermedades cardíacas, artritis reumatoide, dificultad para controlar los niveles de azúcar en la sangre en la diabetes, bajo peso al nacer/nacimientos prematuros e incluso la enfermedad de Alzheimer.
Cepillar correctamente
Uno de los consejos más importantes para cepillarse los dientes es asegurarse de no cepillarse demasiado agresivamente e irritar las encías o causar abrasiones en los dientes. Cepille con un cepillo de dientes de cerdas suaves, en un ángulo de 45 grados hacia la línea de las encías, usando movimientos cortos y suaves hacia adelante y hacia atrás. Cepíllese los dientes durante dos minutos completos, ¡dos veces al día! Muchas personas simplemente no se cepillan lo suficiente, lo que lleva a la falta de áreas y a no remover la placa lo mejor posible. No dudes en poner un temporizador en tu teléfono durante dos minutos o incluso invertir en un cepillo de dientes eléctrico que se apague automáticamente al cabo de dos minutos.

Elija el cepillo de dientes correcto
Un buen cepillo de dientes debe ser capaz de llegar a todos los lugares que necesitan ser limpiados. Su cepillo de dientes debe tener cerdas suaves y flexibles. Al cepillarse los dientes, más duro no es mejor. Las cerdas duras son realmente duras y pueden desgastar la estructura de su diente. Frotar demasiado fuerte, pensando que limpiará a fondo sus dientes y encías, también puede dañar sus dientes y encías. Cepíllese suavemente los dientes y las encías como si los estuviera masajeando.

 

Comprometerse a usar hilo dental una vez al día
Cepillarse los dientes por sí solo no es suficiente para evitar que la placa se acumule en los dientes ni para eliminar completamente los restos de comida de la boca. El cepillado sólo alcanza aproximadamente dos tercios de la superficie de los dientes. Para tener el mejor cuidado de sus dientes, usted también necesita usar hilo dental. El uso de la seda dental es la única manera de eliminar la placa de entre los dientes y por debajo de la línea de las encías, donde a menudo comienzan las caries y las enfermedades de las encías. Deslice suavemente el hilo dental de un lado a otro entre los dientes hasta llegar a la línea de las encías. Si no tiene el hábito de usar hilo dental, el año nuevo es un buen momento para empezar. Una manera simple de hacerlo más fácil de recordar es colocando el hilo dental justo al lado del cepillo de dientes y la pasta de dientes. Así lo ves cada vez que te lavas los dientes. También le recomiendo que mantenga el hilo dental en su bolso o en el cajón de su escritorio en el trabajo, para que pueda usar el hilo dental mientras viaja si se olvida de hacerlo en casa.
Coma más saludablemente
Es posible que ya hayas decidido perder peso o comer de forma más saludable, ¡lo cual es fantástico! Una dieta saludable también es importante para mantener una buena salud dental. Los nutrientes en las frutas, verduras, productos lácteos y granos enteros fortalecen los dientes y combaten las bacterias que causan la enfermedad de las encías. Haga un esfuerzo este año para incorporar más alimentos saludables para los dientes en su dieta diaria. Los antioxidantes y otros nutrientes que se encuentran en las frutas, verduras, legumbres y nueces mejoran la capacidad de su cuerpo para combatir las bacterias y la inflamación, ayudando a proteger sus dientes y encías. Además, las frutas crujientes y las verduras crudas como las manzanas, las zanahorias y el apio ayudan a limpiar la placa de los dientes y a refrescar el aliento. Los productos lácteos, que tienen un alto contenido de calcio, también son excelentes para sus dientes.
Otro consejo es limitar los refrigerios a lo largo del día. El consumo frecuente de alimentos y bebidas que contienen carbohidratos (azúcares) y ácidos contribuye a la formación de caries dentales, ya que pueden permanecer en los dientes durante largos períodos de tiempo. Esto le da a la bacteria en su boca tiempo para digerir los azúcares, creando ácido, el cual causa caries dental. Si come bocadillos, enjuáguese la boca con agua o mastique chicle sin azúcar que contenga xilitol para ayudar a neutralizar los ácidos y reducir las bacterias causantes de caries y la acumulación de placa.

Acude a dentistas en granollers para que te ayuden a tratar tus problemas bucodentales.

 


Artículos relacionados

  • Espumas de hombres
    Cuando se trata de dejar crecer la barba por primera vez, muchos hombres a menudo se preguntan cuándo deben comenzar a afeitarse o a cortarse el vello facial. Ya sea que haya un poco de pelusa i...
  • Llega Wefeel para fortalecer RELACIONES DE PAREJA
    ¡La App para jugar en pareja que te ayudará a expresar lo que sientes! Nace Wefeel, un sencillo y práctico juego creado por profesionales de la psicología con el objetivo de acercar a las parejas,...
  • Afeitado y coco
    Mientras que el vello facial de la mayoría de los hombres en sus mejillas puede crecer en una dirección descendente, cuando se trata del área del cuello - crece en todo tipo de direcciones diferent...
  • LOS 7 PASOS QUE DEBE SEGUIR UN TRABAJADOR TRAS SU DESPIDO
    El despido es una decisión unilateral de la empresa por la que finaliza nuestro contrato de trabajo. Firmar el finiquito y/o la carta de despido con la fórmula “Recibí, no conforme” nos permite eje...
  • Consejos para elegir un buen fontanero
    ¿Quién no ha tenido un problema de obstrucción de tuberías? En algún momento el agua de las tuberías no sale o se han tapado las cañerías, así que ¿que debes hacer? En este caso necesitarás una bue...

Publicado por el 16 ene, 2019 | Publicar un comentario



Publicar un comentario

Debes estar identificado para publicar un comentario.

Destacados

Compartir en las Redes Sociales