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La forma correcta de realizar hipopresivos

Escrito por el 08, Mar, 2018 | Publica un comentario

Si hay un entrenamiento para nuestro vientre que está de moda, ese es el de las planchas abdominales, no hace falta decir que se ha convertido en uno de los ejercicios fundamentales, por encima incluso de las clásicas crunches. Hay quien sufre problemas en las cervicales y realizar las crunches abdominales no les puede resultar beneficioso para su patología, pero por otra parte, las planchas son perfectas porque tan solo requieren de mantener el equilibrio durante un determinado tiempo. Vamos hablarte del tiempo... 

Cintas de correr ¿inclinación o intervalos?

Escrito por el 02, Mar, 2018 | Publica un comentario

Cuando hablamos de la cinta de correr, hablamos de una de las máquinas de gimnasio más usadas para hacer entrenamiento aeróbico, por no decir la que más, ¿pero sabes realmente como se ha de usar? En general, la gente se sube a la cinta y pone una velocidad entre baja y media; lo ideal es sacarle el máximo rendimiento a la cinta cuando estamos encima. ¿Has probado alguna vez la carrera en inclinación o andar lento con inclinación? ¿Has hecho series con intervalos con una intensidad alta? Es más, puedes hacer... 

Entrenamiento con bicicleta de ciclo indoor para perder peso.

Escrito por el 28, Feb, 2018 | Publica un comentario

Las bicicletas de ciclo indoor es una práctica habitual durante el invierno para mantenernos en forma sin embargo es también una excelente metodología de entrenamiento para perder peso encima de la bicicleta, además de que no vas a tener que salir de casa. Si lo que quieres es perder peso haciendo bicicleta existen muchas probabilidades de que el ciclismo indoor sea la solución definitiva para intentar bajar esos kilos que tanto se resisten. Esta práctica es especialmente eficaz desde el punto de vista temporal.... 

Te enseñamos a convertirte en un superhombre utilizando pesos ligeros

Escrito por el 23, Feb, 2018 | Publica un comentario

Existe la mentalidad de que realizando rutinas con peso alto es la forma ideal de trabajar el cuerpo, pero hacer muchas repeticiones con cargas ligeras también resulta efectivo. La clave está en lo que quieras lograr.   Mejorando nuestra resistencia Cuando realizamos un mayor número de repeticiones con poco peso ayudamos a optimizar la velocidad, resistencia y fuerza de los músculos. Acércate con tu entrenador personal para definir el programa que te permita alcanzar tus objetivos particulares, pero aquí... 

Tenemos las respuestas a tus preguntas sobre ciclo indoor

Escrito por el 22, Feb, 2018 | Publica un comentario

A menos que hayas estado viviendo bajo tierra durante las últimas décadas, sabrás que el ciclo indoor es una actividad que se practica en una bicicleta estática enfocada al trabajo cardiovascular (de tu corazón), lo que comúnmente llamaremos “bicicletas de ciclo indoor”, que se puso de moda hace relativamente poco. Se realiza en grupo, generalmente en gimnasios y esta es una de sus principales ventajas porque el sufrimiento colectivo siempre resulta menos amargo, aunque a tu lado tengas al típico usuario... 

Reto 48 propulsor de hábitos vida saludables

Escrito por el 22, Feb, 2018 | Publica un comentario

Reto 48, propulsor de hábitos vida saludables a través de una visión holística del entrenamiento Para conseguir un estilo de vida saludable es  necesario realizar un entrenamiento que contemple la flexibilidad, la musculatura, el desarrollo de resistencia cardiovascular, la mejora de los reflejos, además de la fuerza y vitalidad interior. El centro ubicado en la Calle de Velázquez 138 Madrid, fiel a su filosofía 360º, inaugura este mes nuevos programas específicos: clases de post-parto, hipopresivos, boxeo... 

La Taekwondoga Jhormary Rojas: entrevistada en televisión, ovacionada…

Escrito por el 21, Feb, 2018 | Publica un comentario

La Taekwondoga Jhormary Rojas: entrevistada en televisión, ovacionada, premiada y reconocida por su gran trayectoria deportiva. El Open de Uruguay realizado del 13 al 18 de febrero fue el escenario para que la taekwondoga Jhormary Rojas demostrara de nuevo por que es triple campeona mundial y doble campeona panamericana. Se destacó durante todo el evento por su espíritu indomable, tenacidad y disciplina, logrando en la competencia aumentar su palmarés deportivo al incluir un oro. Además de eso, Jhormary Rojas... 
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