Conoce a la arginina: la nueva bomba de energía



La arginina es un aminoácido (semi-esencial), que no se puede producir naturalmente en nuestro cuerpo, por lo tanto, hay diversas formas de consumirlo, la primera vez que se aisló este aminoácido fue en 1886 de extractos de semillas y cuernos de animal, pero un fantástico estudio en el 2007 determino que 8 semanas después de que varias personas la consumieron obtuvieron un descenso importante de su índice de grasa corporal a la par de un aumento significativo de la masa muscular sobre todo en el área de las piernas y desde ese tiempo a la fecha la ciencia ha podido demostrar que la arginina ayuda a crear la hormona del crecimiento, la cual es vital para aumentar la masa muscular y bajar los niveles tóxicos en sangre, algunas evidencias demostraron que es capaz de ayudar al sistema inmunológico de manera significativa a mejorar la actividad y la potencia sexual, ya que la arginina al entrar en contacto con la enzima óxido sintetasa que segrega nuestro organismo, se convierte en óxido nítrico el cual es un vasodilatador y aumenta la circulación de la sangre en todo el cuerpo.

En un principio se rumoraba que la arginina solo era necesaria en la etapa de la niñez; pero en los últimos años han llegado a conocerse los efectos positivos que genera en las personas adultas. Este aminoácido se puede encontrar de manera natural en nueces, almendras, pescado, suplementos de whey protein o simplemente se pueden adquirir directamente en suplementos alimenticios de arginina, seguir una dieta que incluya los alimentos que la contengan debe ser más que suficiente para lograr la ingesta requerida, pero dependiendo de cada persona se debe buscar la orientación de un profesional antes de suministrarse suplemento (precursores de óxido nítrico), porque muchos de los productos que se comercializan bajo este nombre no contienen la arginina como tal si no una versión sintética que no tiene los mismos beneficios que la original.

Cuando se realizaron los primeros estudios, se pudo demostrar que la arginina tenía un aporte energético que reducía los malestares provocados por el estrés y la fatiga física y mental, los resultados fueron tan contundentes que se empezó a probar en el mundo del fitness ya que los vasodilatadores ayudan a facilitar el aumento de masa muscular, al potenciar al sistema inmune hace que el cuerpo resista entrenamientos más intensos, se pueden evitar lesiones y el periodo de recuperación del cuerpo se hace más breve.

No hacer caso de la publicidad que pueda sonar irreal es la mejor recomendación, muchos productos ofrecen la posibilidad de adquirir cuerpo o musculatura dignos de una competencia de fisiculturismo casi funcionales por si solos lo cual es completamente falso, la arginina es un producto muy bueno sin embargo; no provoca efectos tan relativos en poco tiempo, las rutinas repetitivas, las disciplina deportiva y la correcta nutrición son los que generan los mejores resultados; la arginina solo brinda la energía necesaria para que el cuerpo humano sea capaz de tolerar rutinas más intensas y se recupere de manera más breve en consecuencia que mejore el físico en un menor tiempo.

Las dosis que se deben ingerir son de apenas unos cuantos gramos, las mejores horas para tomarlo son antes de entrenar, porque la mejora en el flujo sanguíneo, reparara los músculos más rápido después de un entrenamiento intenso y antes de dormir porque al estar en reposo el cuerpo produce la hormona del crecimiento lo cual relaja el cuerpo y promueve el crecimiento de masa muscular. A pesar de ser un producto que puede encontrarse de manera natural en los alimentos, la arginina tiene algunas contraindicaciones que no son graves, mareos, náuseas y debilidad son síntomas relacionados a la ingesta excesiva de este aminoácido, otros efectos más relevantes son que la sobre ingesta por un tiempo prolongado pueden causar la anemia de células falciformes y tampoco es recomendable que se excedan las personas diabéticas por que tiende a subir los niveles de azúcar en la sangre.

En conclusión, la arginina es solo la mejor ayuda que se pueda encontrar de manera natural para soportar las intensas rutinas deportivas, impulsará la resistencia física y mental de las personas y por si fuera poco promete ayudar a sus consumidores en la ardua labor de conseguir un cuerpo esbelto y trabajado, el plus energético que aporta al sistema inmunológico beneficia a evitar la pérdida de cabello, limpia el hígado graso; aunque si bien la arginina no tiene contraindicaciones se debe evitar el exceso como siempre, además hay una regla de oro en el mundo del fitness, la cual de seguir al pie de la letra las rutinas y nutrición deportiva que sean recomendadas por un especialista y en dado caso dependiendo de la respuesta del cuerpo humano se deben buscar suplementos nutritivos que ayuden a mejorar o encontrar óptimos resultados.


Artículos relacionados


Publicado por el 26 Jul, 2018 | Publicar un comentario



Publicar un comentario

Debes estar identificado para publicar un comentario.

Destacados

Compartir en las Redes Sociales