¿Emprendes? Súbete a la cinta.



Actualmente, muchas son las personas que llevan una vida activa y se preocupan por su salud y su estado físico. Llevamos varios años escuchando a los expertos hablarnos de la importancia de la practica deportiva y la importancia de llevar una dieta sana y equilibrada. Pero ojo, el deporte puede tener efectos que van aún más allá de la propia salud física, ya que al practicarlo obtendremos un poderoso componente mental que nos ayudará a organizar nuestra vida y la manera en que nos relacionamos con nuestro alrededor.


Si tenemos en cuenta la cantidad de personas que se apuntan al gimnasio después de las Navidades. Podremos ver que tienen claro el objetivo, conseguir un nuevo cuerpo más atractivo y eliminar los excesos cometidos durante las cenas y comidas navideñas. Pero aquí va la pregunta del millón, ¿cuántos de ellos son los que abandonan su objetivo pasados uno o dos meses?

Los gimnasios nos hablan de un número muy claro en este sentido. Al comenzar el año nuevo se apunta un treinta por ciento de sus clientes, estaríamos hablado del mes en el que más matriculaciones se cierran con diferencia. Este gran dato se ve debilitado por otro que constata la debilidad de esta “gran” decisión. De ese porcentaje de matriculaciones de principios de año, aproximadamente la mitad no acudirá al gym durante más de tres meses.

¿Y esto por qué ocurre?

Existe un problema de firmeza en el propósito de año nuevo. Los objetivos se plantean de forma clara, pero no se tiene una buena estrategia para llegar hasta dichos objetivos. Dicho de otra forma, no solo es “apuntarse al gimnasio”, es necesario un propósito firme que se materialice en pautas concretas que nos permitan alcanzar estos objetivos.

Lo que se debe hacer entonces sería, además de inscribirse en el gimnasio, crear unos horarios semanales de asistencia, un plan de dieta saludable que complementen el ejercicio en sala, creación de una rutina de entrenamiento enfocada a cada día de entrenamiento, eliminar todo tipo de hábitos poco saludables como las bebidas alcohólicas a favor de otras bebidas más sanas y naturales. En definitiva, desarrollar tu propia estrategia.

Todo proyecto precisa de un buen estratega

Hay quien dice que cuanto más se trabaja, más suerte se tiene. El deporte es un gran ejemplo de esto. Muchas personas piensan que lo difícil de ir al gimnasio es el esfuerzo que supone levantar pesas o sudar la camiseta en la cinta de correr, pero se equivocan. Lo difícil de acudir al gimnasio es levantarse de la silla y acudir día tras día a cumplir la rutina establecida. Al igual que cualquier proyecto que nos propongamos en nuestra larga vida, ya sea profesional o personal, hay que establecer una estrategia bien definida y obligarse a cumplirla. De esta forma, tendremos un camino que nos ayudará a alcanzar cualquier objetivo que tengamos en mente.

El deporte podría ser el mejor ejemplo de cómo tu estrategia y tu disciplina, si bien están definidas, pueden servirte como motivación a la hora de emprender cualquier proyecto en la vida. Es más, llevar una vida activa y saludable nos va a ayudar en la lección de llevar una vida ordenada y con pautas bien definidas, lo que nos ayudará a que desarrollemos mejores estrategias en cualquier otro campo que queramos proponernos.

Como plantearse una buena estrategia

En adelante, vamos a presentaros una serie de buenas prácticas que son innegociables a la hora de practicar deporte y llevar una vida sana. Gracias a ellas, conseguirás una vida mucho más ordenada, tanto física como mentalmente, lo que hará que consigas ser mucho más eficiente en todo tipo de empresa en la que te embarques, tanto personal como profesional. Es más, si las aplicas al mundo del deporte, verás cómo su influencia se empieza a extender a muchos otros aspectos de tu vida, lo que no dejará de ser un gran ejemplo de cómo el éxito llama al éxito.

Tus horarios:

Debes crearte si o si un horario semanal en el que estén todas las horas que tiene cada jornada. En él tendrás que tener claras tanto las horas de práctica deportiva como las horas de trabajo, las de descanso o cualquier otra actividad que realices. Gracias a tu propio horario realizarás las tareas y evitarás divagar y perder el tiempo planteándote cosas como “qué día más aburrido”.

Reemplaza tu gasolina:

Es indiscutible que optes por eliminar de tu dieta los alimentos grasos, fritos, ricos en azúcares y harinas. Esto deberás hacerlo llevando a cabo una compra consciente en el supermercado. Si cuando vayas a comer no tienes comida basura en casa, no podrás comerla. De esta forma ya estarás empezando a regular tu alimentación y, de esta forma, mejorando tu dieta de forma que estarás ayudando a tu cuerpo y mente.

Establece objetivos realistas:

A la hora de comenzar una rutina de gimnasio o practicar un deporte es importante que los objetivos sean realistas. Lo correcto será empezar con objetivos sencillos y, a medida que los vayas cumpliendo, deberás aspirar a objetivos más complejos.

Elimina los malos hábitos:

Existen algunos hábitos que debes eliminar de forma tajante para conseguir tus objetivos ya que, además de ser terribles para la salud, también te sacan de tu camino hacia el éxito. Por mencionarlos, el las bebidas alcohólicas y el tabaco son los peores enemigos de una vida saludable y activa. Si crees que no vas a poder dejarlos por tu cuenta, puedes visitar a tu médico para que te ayude a dejarlos. Además, también estaría genial que encuentres formas de sustituirlos para evitar caer en la tentación.

Tu círculo, más importante que nunca:

Somos personas sociables y nos vemos influidos por todo aquel que nos rodea y, si nos marcamos muy buenos propósitos para llevar una vida saludable, será mejor que nos juntemos con personas que piensen de la misma forma. De esta forma, te será más llevadero evitar entornos que puedan sacarte de tus objetivos o hacer que no consigas completarlos.

Hasta aquí nuestro artículo de hoy, esperamos que tu año 2018 sea muy saludable y que se cumplan todos tus deseos y propósitos de año nuevo.

Tu equipo, Fitness House.


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Publicado por el 29 dic, 2017 | Publicar un comentario



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